Jeden ersten Dienstag im Monat

-       unter der Leitung von Renate Trautmann:

n     funktionelles Rückentraining mit dem Pezzi-Ball mit dem
  Ziel,   

durch gezielte Mobilisierungs, - Kräftigungs-, Dehnübungen sowie Muskelentspannung Rückenbeschwerden entgegenzuwirken

n     Informationsweitergabe der Übungen für Zuhause
  und präventive Aufklärung

n    Voraussetzung zur Teilnahme ist das Mitbringen eines  
  aufgeblasenen Pezzi-Balles

Jeden zweiten Dienstag im Monat:

-       unter der Leitung von Jutta Quick:

n     fetziges Ganzkörperkräftigungsprogramm

n     Übungen zur Förderung der Fitness, Körperkoordination

n     Muskeldehnung sowie –entspannung

Weitere wöchentlich stattfindende Übungsstunden werden von den Übungsleiterinnen im Wechsel gegeben.

Mit Kräftigungsprogrammen zur Stabilisierung und  Beweglichkeit der Wirbelsäule sowie Förderung der Körperkoordination und Entspannungsmethoden möchte die für den Präventionssport ausgebildete Übungsleiterin Renate Trautmann Menschen zur Teilnahme motivieren, die gelegentlich an Muskel-, Gelenk- oder Wirbelsäulenproblemen leiden und eine sportliche Betätigung suchen.

Informationen zu den Angeboten erhalten Sie gerne von

Jutta Quick                – Tel. 06207/13 89

Renate Trautmann    – Tel. 06207/8 19 04